Свідомий рух
slintaro — простір, де тіло знаходить свій ритм
Не гонитва за результатом, а турбота про те, щоб рухатися природно, впевнено та з повагою до себе.
Кожен крок важливий: slintaro підтримує вас у створенні режиму, що пасує вашому тілу та життю.
Рух — це діалог із собою
slintaro не пропонує швидких обіцянок. Ми віримо в те, що тіло знає свій темп, і наше завдання — допомогти вам почути його.
Гнучкість, стабільність, мобільність — це не просто фізичні якості. Це стан, коли ви відчуваєте себе впевнено у власному тілі, незалежно від віку.
"Коли рух стає природним, життя стає легшим."
Підходи, які ми підтримуємо
Функціональний рух
Вправи, що допомагають у повсякденному житті: підніматися зі стільця, нахилятися, тримати рівновагу.
М'яка розтяжка
Повільні, усвідомлені рухи для підтримки гнучкості та комфортного відчуття у тілі.
Стабілізаційні практики
Вправи для зміцнення опорно-рухового апарату та підтримки стабільності.
Йога для зрілого віку
Адаптовані асани, що поєднують дихання, концентрацію та рух без надмірного навантаження.
Пілатес
Контрольовані рухи для зміцнення м'язів корпусу та покращення постави.
Дихальні техніки
Практики для заспокоєння, підвищення витривалості та кращого зв'язку з тілом.
Програми slintaro
Обирайте ритм, що відповідає вашим цілям. Кожна програма — це індивідуально складений план із врахуванням вашого досвіду та бажань.
Старт
Для тих, хто робить перші кроки: базові вправи, знайомство з рухом, підтримка на початку шляху.
2 індивідуальні консультації · План на місяць · Доступ до відеобібліотеки
690₴
Обрати планБаланс
Поглиблена робота з тілом: комбінування різних практик, адаптація під ваш режим, регулярний супровід.
4 консультації · Персоналізований план · Групові онлайн-сесії · Чат-підтримка
1 190₴
Обрати планПовний
Комплексний супровід: детальний аналіз руху, регулярні коригування програми, безлімітні консультації.
Необмежені консультації · Індивідуальні тренування онлайн · Аналіз прогресу · Пріоритетна підтримка
1 890₴
Обрати планЯк виглядає день з slintaro
Ранкова мобілізація
10–15 хвилин м'яких рухів: розбудити тіло, підготувати його до дня. Без спешки, просто увага до відчуттів.
Коротка перерва
Кілька дихальних циклів або легка розтяжка посеред дня. Повернення до відчуття опори у власному тілі.
Основна практика
30–45 хвилин за вашою програмою: функціональні вправи, йога, пілатес — те, що відповідає вашим цілям сьогодні.
Заспокоєння
Легка розтяжка або медитація на 5–10 хвилин. Завершити день із відчуттям подяки до тіла.
Ваш розклад може бути іншим — slintaro адаптується під ваш ритм життя.
Чому slintaro обирають люди зрілого віку
Ми не пропонуємо «чудо-вправ» або швидких змін. slintaro — це про повагу до вашого тіла, його історії та його можливостей.
Без зайвого тиску
Рухайтеся у темпі, що комфортний вам. Немає «правильної» швидкості прогресу.
Індивідуальний підхід
Кожна програма враховує ваш досвід, обмеження та бажання. Ніяких шаблонів.
Довгострокова турбота
slintaro — це не тимчасовий курс, а супровід у створенні звички руху на роки.
Рух — це не про досягнення, а про присутність
Коли ви рухаєтеся свідомо, тіло стає вашим союзником, а не джерелом тривоги. slintaro допомагає відновити цей зв'язок.
"Я не намагаюся бути молодшою. Я намагаюся бути собою — сильною, гнучкою та впевненою у власному тілі."
Історії тих, хто обрав slintaro
"Я довго думала, що час минув, і тепер вже пізно щось змінювати. slintaro показав мені, що тіло завжди готове до діалогу — потрібно лише почати слухати."
Олена, 58 років
"Програма slintaro — це не про те, щоб бути ідеальним. Це про те, щоб відчувати себе комфортно у власному тілі щодня. І це працює."
Віктор, 62 роки
"Мені подобається, що тут немає поспіху. Я рухаюся у своєму темпі, і тренер завжди підтримує, а не штовхає вперед."
Марія, 54 роки
"slintaro допомагає мені зберігати мобільність та впевненість. Це не просто вправи — це нова звичка дбати про себе."
Андрій, 67 років
Готові розпочати?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити ваші цілі та підібрати програму.